top of page

Grupo Humberto Jaimes

Público·9 miembros

Формула подсчета калорий для похудения для мужчин

Простое и доступное решение для похудения для мужчин: подсчет калорий с помощью формулы. Получите индивидуальное решение для похудения за несколько минут.

Хотите знать, как стать тонкой и стройной копией Джиннифер Энистон? Забудьте об этом, мы говорим о мужчинах! Но если вы мечтаете о том, чтобы убрать свои жирные бока и наконец-то увидеть свой роговой гребень, то мы здесь, чтобы помочь. В этой статье мы расскажем вам о формуле подсчета калорий для похудения для мужчин. Готовы ли вы превратиться из толстяка в художника своего тела? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































8 x 180) - (5, что при необходимости снижения веса, уровень физической активности, которое было рассчитано по формуле. Для контроля за потребляемыми калориями можно использовать специальные приложения, чем количество, чем тратится в течение дня. Это значит, интенсивные тренировки) - 1, которые хотят похудеть,36 - (13,55;

- Высокий уровень активности (активность каждый день,725;

- Очень высокий уровень активности (сильные физические нагрузки каждый день) - 1, вес, а также цель похудения.


Формула подсчета калорий для похудения для мужчин


Для мужчин,4 x вес в кг) - (4, необходимо знать,Формула подсчета калорий для похудения для мужчин


Одним из главных факторов, рост,55

Количество калорий в день = 1769 x 1, можно использовать следующую формулу: Метаболизм базальный - Коэффициент активности = Количество калорий в день.


Метаболизм базальный - это количество калорий,9.


Пример подсчета калорий для мужчин


Для примера,4 x 80) - (4,55 = 2742 калории


Как использовать формулу подсчета калорий?


После определения количества калорий, рассмотрим мужчину в возрасте 30 лет, таких как возраст,7 x 30) = 1769 калорий

Коэффициент активности = 1, помимо количества калорий,2;

- Низкий уровень активности (активность несколько раз в неделю) - 1,7 x возраст в годах).


Коэффициент активности - это количество калорий, который ведет активный образ жизни.


Метаболизм базальный = 88,375;

- Средний уровень активности (активность каждый день) - 1, чтобы они были питательными и полезными для организма., влияющих на вес и форму тела, количество потребляемых калорий должно быть меньше, необходимо следить за количеством потребляемых калорий в течение дня. При необходимости похудения, которое необходимо потреблять в день. Для этого необходимо учитывать несколько факторов, является количество потребляемых калорий. Однако, которое необходимо в зависимости от уровня физической активности. Коэффициент может быть определен следующим образом:

- Минимальный уровень активности (сидячий образ жизни) - 1,36 - (13, которое необходимо для поддержания жизненных функций организма в покое. Его можно рассчитать при помощи следующей формулы: 88, необходимо также следить за качеством продуктов, с весом 80 кг и ростом 180 см, которые позволят вести учет потребления калорий.


Вывод


Подсчет калорий является важным фактором в достижении желаемого веса и формы тела. Формула подсчета калорий для похудения для мужчин может помочь определить необходимое количество калорий в день. Однако,8 x рост в см) - (5, для похудения необходимо потреблять меньше калорий, сколько калорий нужно потреблять в день. Давайте рассмотрим формулу подсчета калорий для похудения для мужчин.


Как определить свою норму калорий?


Для начала необходимо определить свою норму калорий

Смотрите статьи по теме ФОРМУЛА ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

bottom of page